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今天是8月21日 正式出伏的第一天 从7月10日开始入伏出伏 这40个伏天我们 被蒸过、煮过、烤过、淋过...... 杭州人多坚强，只有我们自己懂！ 出伏后，高温天气还要持续多久？ 本周三，就是“处暑”节气了。老祖宗说：“处暑”，也是“出暑”，意味着炎热暑天到那天为止就结束了。 出了伏、处了暑， 接下来就会凉快了？ 别忘了还有 秋老虎 而根据中国天气网的预测，未来近一周的时间，江南和四川盆地东部一带将会与高温长相伴。看来，这次的秋老虎大家是想躲也躲不过了！但好在，高温天气不会像七月那么猛，胜利就在眼前，金坛人再坚持坚持！ 什么时候入秋呢？ 入秋一般在九月中下旬，入秋需要连续五天平均气温低于22度。真正凉爽的日子还要再等等啦！入秋后，天气干燥可能会引起皮肤不适、咽喉干痛。西米汤圆、银耳雪梨、红豆莲子、菊花普洱的做法八妹都给你列好嘞！ 虽然三伏过去了 我们却进入了一年中最为“凶险”的34天时间！ 出伏到秋分8月21日——9月23日 这34天最凶险！ 这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能到10多度。所谓“早上凉飕飕，中午热死牛”！ 而这样的昼夜温差，最受影响的就是血压！ “血压波动，心血管疾病爆发”夏秋交替的时间是心血管疾病的爆发期！心血管医生介绍，人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾，于是很多人就中风、心梗、甚至猝死！ 记住这5点，过好这凶险34日：1吃得“润一点”“出伏”之后，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，同时秋老虎还在发威，“燥”得很，因此要吃得“润”一点！ 10种滋阴润燥的食物 这10种食物除了滋阴润燥，还有稳定血压，预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜！香蕉、苹果中含有丰富的钾离子，也可对抗身体中的钠离子，起到降压的作用！ 2揉得“勤一点”早晚温差大会造成压差不稳，如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍，当你血压升高的时候，你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间的范围，你的血压就会有下降的趋势。 3喝得“多一点”这个时候稳定血压除了按揉穴位外，还可以多喝点“药茶”。 3款降压的药茶 4睡得“早一点”出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。 专家介绍，晚上11点到凌晨2、3点，是人体的最佳睡眠时间。一般最好10点半就应该上床睡觉，凌晨1点到3点一定要入睡，否则对身体会有较大损伤。 5穿得“暖一点”虽然我们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，小孩“春捂秋冻”一下不易生病。而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”，一定护好脖子、后背、脚部这些血管最丰富的地方，这样温差对于身体的刺激要小的多，心血管疾病风险也小的多！ 内容来源于杭州交通91.8综合自都市快报（sdkbdskb）、杭州发布（hzfbwx）、最爱大北京（zadbj）等，转载请注明出处。 赞赏 |
