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金坛近期忽冷忽热，时雨时晴， 宝宝感觉好忧伤啊~ 袜子都要挂满衣架没得换了啊~ 然而这还不算凹糟的， 如果因为环境因素再加之生活习惯不良， 而导致出现湿气过重的问题， 那小布就直接崩溃了啊~泪都在飞~ 好吧，不管怎么样， 看来是需要学习一下祛除身体湿气的办法了。 如何判断自己体内是否有湿气呢？ 1.看头发：正常的头发是光泽、干爽的。体内如果湿气太重，头发就会爱出油！ 2.脸出油：有没有觉得脸上油油的，无论冬天还是夏天脸上都喜欢出油，摸上去能感觉到腻腻的。那就是体内有湿气。 3.睡觉流口水：睡觉喜欢流口水是因为人在睡觉的时候处于一个排泄的放松阶段，而体内湿气太饱和，口水就会自行流出了。而这个过程你自己完全察觉不到。 4.耳内湿：也就是俗称的油耳朵。耳朵里面总是湿湿的，用小指触碰，感觉有油。 5.起床时头昏：早晨起床的时候觉得头特别昏，打不起精神来，人也懒得动。感觉自己身上湿湿的。这也是体内有湿的表现！ 6.看大便：如厕完之后，使用手纸，擦三五张纸感觉也擦不净，那你体内也有湿气，一般正常的话一两张纸就够了。 7.早上刷牙恶心：起床后刷牙喜欢呕吐下才舒服、感觉嗓子里边总是有东西似的。丝丝拉拉的感觉，即使有吐痰，也只是一点点。吐不出来。这个症状也说明体内有湿气。 接下来，小编还要为你 安利一个食疗除湿气的好方子： 红豆薏米赤豆粉 材料：红豆、薏米、燕麦、荞麦、赤小豆 做法：1、洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。2、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。 注意事项：薏米红豆汤里一定不能放大米，因为大米本身具有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气。 可能你会觉得这个粥煮起来比较耗时麻烦，但是亲测确实有效！皮肤还可以变好哟，赶快腾出时间为自己的健康煮上那么一锅吧，同时还可以孝敬父母，一举两得，何乐而不为呢？ 最后，再来告诉大家一些祛湿的小Tips。 祛湿的小TIPS 1.饮食清淡：平日饮食尽量清淡一些，少放盐。 2.适当午睡：有条件的话，尽量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。 3.戒烟戒酒：祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好。 4.喝薏米红小豆粥：去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。 5.运动排汗：运动可以舒解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。 |
