居家防疫小tips

居家强健生涯

强健防疫做得好

开欣喜心上学去

西岗中学周密同窗、家长，你们好！

在现时新冠病毒疫情防控的非常时间，儿童们居家研习期间的平安防备尤其首要。由于居家束缚，户外运动显然受限以及缺少与同龄儿童的往复，进一步加重对身心强健的背面影响，让中小门生的身心强健面对极大的挑战。市培养局纷纭实行“停课一直学”放置，这一系列的改变，不少同窗会觉得不适应，那末，该怎样调动这类状况呢？

请家长伴随儿童养成优异做息时候，催促儿童管制电子产物使历时候，着重培养儿童自立研习本事，协同升高儿童线上研习效率。

为此，咱们为门生们在疫情期间的居家生涯研习提议了下列提倡：

课

程

表

线上课程研习安顿

同窗们也许按照学塾安顿，经过网络课程等方法居家研习，并借此时机升高自我研习办理的本事。

也许经过网络等道路研习时候办理法子，也也许经过本身设定“上课铃”和“下课铃”等方法找到教室上课的发觉，还也许和同窗约守时候共通研习，彼此催促，一同提高。

坚

持

锻

练

调动生物钟，规律做息

家长也许协助儿童按照生涯前提和乐趣，筛选适当的居家室内琢磨运动。天天维持1小时左右的室内运动，如垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支柱，还也许跳健身操、转呼啦圈等。

也许在阳台上多晒晒太阳，恰当的运动不只也许消除疲惫，还能升高峻脑中的血氧含量，维持强健的状况。

对于疫情，需求慎择消息，明辨长短，也许配置